▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ปวดแบบไหน? ใช้ร้อนหรือเย็น
🧊 บวม–ร้อน–เจ็บหลังบาดเจ็บ → ประคบเย็น
🔥 ตึง–เกร็ง–ฝืด → ประคบอุ่น
⏱️ ครั้งละ 15–20 นาที วันละ 2–3 ครั้ง หรือตามอาการ
ถ้าปวดมาก บวมมาก ลงน้ำหนักไม่ได้ หรือมีชา/อ่อนแรง ควรพบแพทย์ค่ะ 💙
ที่มา รอบบ้านพยาบาลชุมชนbyNurseKed